[7 petites choses à implémenter au quotidien pour être plus heureux]
La vie est remplie de moments de bonheur, de petits moments de joie qui peuvent souvent passer inaperçus.
Nous sommes si souvent occupés à nous inquiéter de l’avenir ou à regretter le passé que nous oublions de profiter de ce présent.
En voici donc 7 petites choses à réajuster, que vous connaissez déjà mais que vous négligez ardemment, pour améliorer votre humeur et votre bien-être général.
1️⃣ Pratiquez la gratitude : Prenez le temps de réfléchir sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. L’avez-vous fait ce matin ?
Cela peut être aussi simple que d’apprécier son petit-déjeuner le matin ou d’admirer le travail pour lequel on a tant prié.
En vous concentrant sur les choses positives, vous pouvez apprendre à apprécier les petits moments de la vie.
2️⃣ Soyez présent : Je ne le dirai jamais assez mais essayez de vivre ne serait-ce qu’un petit instant dans le moment présent, plutôt que de vous inquiéter du passé ou de l’avenir.
Vous remarquerez que vous êtes heureux maintenant et que vous n’aviez pas spécialement de problèmes qui méritent que vous troquiez votre joie de vivre.
Prenez vraiment le temps de remarquer les choses qui vous entourent et de vous immerger dans vos expériences.
3️⃣ Trouvez des moments de plaisir : Que ce soit une petite marche dans le quartier, un bon livre ou une activité que vous appréciez, prenez le temps de vous offrir des moments de plaisir chaque jour.
4️⃣ Cultivez des relations positives : Très très important, entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous inspirent, et prenez le temps de connecter avec elles régulièrement.
5️⃣ Soyez gentil avec vous-même : Apprenez à vous pardonner et à vous traiter avec gentillesse— comme vous le faites avec les gens que vous aimez.
Donnez-vous la permission de prendre du temps pour vous et de vous reposer lorsque vous en avez besoin.
6️⃣ Abonnez-vous à ma page Facebook Ahmed BARRY : Tous les jours, toutes les semaines et tous les mois, nous partageons avec vous les meilleures formations, les meilleurs masterclass, les meilleurs outils pratiques, les meilleurs podcasts et livres et les meilleures stratégies— pour vous aider à progresser et à faire la différence dans votre vie personnelle et professionnelle.
7️⃣ Souriez de grâce : Une étude menée par l’Université du Kansas a montré que les personnes qui sourient ont une pression artérielle plus basse que celles qui ne sourient pas.
Une autre étude menée ici par l’Université de Montpellier en France a montré que les personnes qui sourient ont plus de chances d’être perçues comme amicales, honnêtes et compétentes que celles qui ne sourient pas.
En pratiquant ces petites habitudes perçues comme anodines, vous vous entraînerez à vous concentrer sur les petites joies au quotidien et à profiter pleinement de la vie tout en réalisant petit à petit vos rêves.
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—AB