[ Déverrouille ton esprit avec 5 secrets du cerveau pour sortir de ta zone de confort ! ]

Dans notre société, on nous rabâche toujours le fait qu’il faille sortir de sa zone de confort pour libérer son plein potentiel mais comment cela se fait concrètement ? Existe-t-il un lien avec notre cerveau, nos habitudes et nos comportements ?

1️⃣ On identifie d’abord nos peurs et on fait une liste d’actions pour les surmonter. Pourquoi ?

Car notre cerveau est naturellement programmé pour rechercher la sécurité et éviter les situations potentiellement dangereuses.

Cependant, il a également la capacité de se remodeler et de créer de nouvelles connexions neuronales, ce qui lui permet de surmonter les peurs et les limitations.

En identifiant nos peurs comme le fait de parler en public, lancer son projet, voyager seul.e et en établissant une liste d’actions concrètes pour les affronter, nous activons notre cerveau à se réorganiser et à développer de nouvelles voies neuronales qui nous aident à nous adapter et à élargir notre zone de confort.

2️⃣ On sort ensuite de notre routine quotidienne.
Notre cerveau est un chercheur de nouveauté inné.

Lorsque nous sortons de notre routine quotidienne, nous stimulons notre cerveau en lui offrant de nouvelles expériences et en le confrontant à des situations inconnues.

Ce qui active des parties du cerveau associées à la curiosité, à la créativité et à l’apprentissage.

Ainsi, lorsque nous l’exposons à de nouveaux stimuli en le mettant au défi d’explorer de nouveaux terrains, nous favorisons une plasticité cérébrale plus profonde et une ouverture à de nouvelles idées et perspectives.

3️⃣ On expérimente l’inconfort progressivement. Notre cerveau est naturellement conditionné à rechercher le confort et à éviter l’inconfort.

Toutefois, c’est souvent dans les moments d’inconfort que nous faisons les plus grandes découvertes et que nous déployons notre plein potentiel.

Lorsque nous sortons progressivement de ce qui ne nous est pas familier, nous forçons notre cerveau à s’adapter à de nouvelles situations, ce qui active des régions du cerveau associées à la résilience, à l’adaptabilité et à la croissance personnelle.

Embrasser l’inconfort progressivement, c’est permettre à notre cerveau de se transformer et de s’épanouir.

4️⃣ Puis on s’entraîne à prendre des risques calculés.
Notre cerveau est souvent enclin à privilégier la sécurité et à éviter les risques.

Cependant, la prise de risques calculés peut être une voie vers des expériences enrichissantes et des opportunités de croissance.

Lorsque nous prenons des risques mesurés, nous incitons notre cerveau à libérer des neurotransmetteurs tels que l’adrénaline et la sérotonine, qui sont associés à l’excitation, à la motivation et au sentiment d’accomplissement.

Et en défiant ce cerveau à prendre des risques calculés qu’il n’a pas l’habitude, nous activons des mécanismes internes qui favorisent la créativité, l’innovation et l’épanouissement personnel.

5️⃣ On s’entoure enfin de personnes qui nous encouragent et nous poussent à nous dépasser. Notre cerveau est profondément influencé par notre environnement social.

Lorsque nous nous entourons de personnes positives, inspirantes et qui nous soutiennent, nous activons des circuits neuronaux associés à l’empathie, à la motivation et à l’estime de soi.

Ces interactions sociales stimulantes renforcent notre confiance en nous, nous inspirent à sortir de notre petit lit douillet et créent un environnement propice à la réalisation de notre plein potentiel.

Ce n’est nullement de la magie, juste de plus en plus de pratique et nous n’en reviendrions pas de nous-même.

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—AB