[ S’épanouir dans l’amour : Comment transformer votre style d’attachement ? ]

✍🏾 Votre style d’attachement fait référence à la manière dont vous vous reliez émotionnellement aux autres, en particulier dans des relations intimes.

Pour déterminer le vôtre, vous pouvez vous pencher sur vos réactions émotionnelles et vos comportements dans vos relations intimes passées et présentes.

✍🏾 Vous pouvez tout aussi vous poser les questions suivantes :

• Comment réagissez-vous lorsque vous vous sentez proche de quelqu’un ?
• Avez-vous tendance à rechercher davantage d’intimité ou à vous sentir anxieux à l’idée d’être trop dépendant ?

• Comment réagissez-vous face à des conflits ou à des situations de stress dans vos relations ?
• Êtes-vous enclin à éviter les conflits ou à les aborder de manière agressive ?

• Avez-vous tendance à avoir confiance en vos partenaires et à vous sentir en sécurité dans vos relations, ou êtes-vous souvent inquiet d’être abandonné ou rejeté ?

✍🏾 En réfléchissant à ces questions, vous pouvez déjà commencer à identifier des schémas de pensées, de sentiments et de comportements qui correspondent à l’un des principaux styles d’attachement : sécurisé, anxieux ou évitant.

Maintenant une fois votre style d’attachement identifié, voici quelques conseils pour y remédier :

• Soyez conscient de vos schémas d’attachement, les reconnaître et les comprendre.

• Travaillez sur votre estime de soi et cultivez l’amour propre.

• Travaillez sur la confiance et l’engagement, que ce soit en soi et envers les autres.

✍🏾 Rappelez-vous que changer votre style d’attachement prendra à coup sûr du temps et surtout de la patience, n’oubliez pas que vous aviez quand-même fonctionné ainsi depuis tellement d’années.

Veuillez donc être bienveillant envers vous-même et soyez ouvert à l’idée de demander de l’aide professionnelle si vous en ressentez le besoin.

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—AB